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本文目录一览：
- 1、蔬菜水果相克一览表
- 2、长胎不长肉的食物和水果
蔬菜水果相克一览表
1、南瓜与绿豆、莲子相宜，与辣椒、羊肉相克；芹菜与西红柿、牛肉相宜，与黄瓜、兔肉相克；竹笋与鸡肉、鲍鱼相宜，与羊肉、红糖相克；韭菜与蜂蜜、牛奶、菠菜、牛肉相克；香菇与金针菇、猪肉、扁豆、豆腐相宜。
2、人参忌萝卜---同食积食滞气。大蒜+大葱 同食会伤胃。
3、草莓与樱桃：上火。从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。
4、有一部分水果和蔬菜是相生相克，详情如下：黄瓜忌花生，食则伤身。红枣忌葱，食则伤五脏。香蕉忌马铃薯，食则生面斑。绿豆忌榧子，食则死亡无解。
长胎不长肉的食物和水果
1、怀孕后，如果想达到长胎儿不长肉的效果，就要适当调整饮食和运动。孕妇的饮食应包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果、海鲜和粗粮。建议多吃各种颜色的蔬菜。水果应以低糖水果为主，肉类以瘦肉为主。不建议吃肥肉。
2、柑橘尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
3、长胎不长肉的食物跟水果如下：全麦食品孕妇可适当多吃全麦类食品，如全麦面包、麦片、全麦饼干等。既可以补充体内所需的铁和锌，还可以使孕妇的胆固醇降低，保持血糖的平稳。
4、很多过来人纷纷献策：红薯能长胎，榴莲长胎效果也不错。然而，这种所谓的长胎只是表面上的胎儿体重增长，却并不科学，可能还会伴随副作用：准妈咪体重也跟着长。
5、建议孕妈妈多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。最后，控制碳水化合物的摄入量。碳水化合物是产生热量和葡萄糖的主要来源，但是过多地摄入碳水化合物会导致体重增加。
6、怀孕之后，想要达到长胎不长肉的效果，要调整饮食结构，同时还应该适当运动。
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