大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些粮油蔬菜水果含vc的问题，于是小编就整理了2个相关介绍哪些粮油蔬菜水果含vc的解答，让我们一起看看吧。
vc丰富的干果？
VC丰富的干果是栗子， 又叫板栗。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克VC，这是粮食所不能比拟的。
鲜板栗所含的VC比公认含VC丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍，钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍。
现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
维生素C含量比较丰富的干果有胡萝卜干，，猕猴桃干，樱桃干，柠檬片等，维生素C属于一种水溶性维生素，很容易排出体外，平常养成好的生活作息，不要熬夜，少食辛辣，***性食物，多吃新鲜蔬菜水果，少喝碳酸饮料，维生素C对于机体有很重要的作用，可以预防出铁性贫血，可以防止坏血病，预防上呼吸道感染，增强人体的免疫力。
八珍糕的营养成分？
八珍糕是一种具有很高营养价值和美味口感的糕点，本质上是以糯米粉为主要原料，添加多种果仁、豆类、莲子、桂圆、枸杞等食材制作而成的甜品。以下是八珍糕常见原料的营养成分：
1. 糯米粉：糯米是一种富含碳水化合物和蛋白质的粮食，含有多种人体必需的营养素，如维生素B1、B2、E以及矿物质锌、铜等。
2. 枸杞：枸杞富含多种人体必需的营养成分，如维生素C、β-胡萝卜素、锌、铁、钙等元素，且具有增强免疫力、保护视力、滋补肝肾等功效。
3. 莲子：莲子是一种含有丰富蛋白质、胡萝卜素、Vc、矿物质、碳水化合物等多种人体必需的营养成分，有补脾益肾、祛湿健脾等功效。
4. 桂圆：桂圆果实含有多种人体必需的营养素，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、C，矿物质钙、磷、铁等，具有补血安神、滋阴养颜等作用。
八珍糕富含多种营养成分。
首先，它是由糯米粉、芝麻、花生、桂圆、红枣、龙眼等多种食材制成的，这些食材都富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等营养成分。
其次，桂圆、红枣和龙眼都是营养丰富的滋补食材，其中桂圆含有大量的铁元素，而红枣和龙眼都是补血食品，可以提高人体免疫力。
因此，可以说八珍糕是一款营养丰富的美食。
关于这个问题，八珍糕的主要成分是糯米粉、红枣、桂圆、核桃、芝麻、白糖、山楂、莲子、龙眼干等，营养成分丰富，包括：
1. 糯米粉：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、B6、E、K等营养物质。
2. 红枣：富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、钙、铁等营养物质。
3. 桂圆：含有多种氨基酸、维生素C、糖类、脂肪、蛋白质等营养物质。
4. 核桃：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、B1、B2、B6、B9、K等营养物质。
5. 芝麻：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、铜等营养物质。
6. 山楂：含有多种有机酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类等营养物质。
7. 莲子：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、B6、E等营养物质。
8. 龙眼干：含有多种氨基酸、糖类、蛋白质、维生素B1、B2、B6、E等营养物质。
总体来说，八珍糕营养丰富，有助于提高体力、滋补身体，适合各个年龄段的人群食用。
到此，以上就是小编对于哪些粮油蔬菜水果含vc的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪些粮油蔬菜水果含vc的2点解答对大家有用。
